বীজজাতীয় খাবারের উপকারিতা, কিভাবে-কতটুকু খেলে পাবেন সঠিক পুষ্টিগুণ

বীজ হলো উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, ফাইবার ও খনিজ পদার্থের উৎস। বীজে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, জিংক, ফলিক অ্যাসিডসহ নানা খনিজ উপাদান। বীজে থাকা পুষ্টি উপাদান আমাদের অন্ত্রের ...

৫ মাস আগে

গরমে স্বস্তি পাবেন যেসব খাবারে

গরমে ঘামের সঙ্গে দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান- সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড বেরিয়ে যায়। ফলে এসময় শরীর সঠিক খাবার ও পুষ্টি না পাওয়া যায় না স্বস্তি। এছাড়াও থাকে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা। ...

৬ মাস আগে

একদিনে হামে আরো ৮ মৃত্যু, শনাক্ত ৯২

গত ২৪ ঘন্টায় দেশে হামে আক্রান্ত হয়ে আরও দুই শিশু এবং উপসর্গ নিয়ে আরও ছয় শিশুর মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে গত ১৫ মার্চ থেকে এ পর্যন্ত দেশে হামে আক্রান্ত হয়ে ৩৪ শিশু এবং উপসর্গ নিয়ে ১৭২ জনের মৃত্যু হয়েছে। ...

৬ মাস আগে

আপনার শিশু হামের ভ্যাকসিন পেয়েছে কি? জানুন টিকা-কার্ড দেখে

ভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত রোগ হামে আক্রান্ত হলে শিশুদের জ্বর, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, রক্তবর্ণের চোখ এবং সারা শরীরে লালচে র‌্যাশ দেখা দেয়। এই রোগের জটিলতা হিসেবে পরবর্তী সময়ে প্রায়ই নিউমোনিয়া, ...

৭ মাস আগে

শিশুর সঠিক বিকাশে প্রয়োজন বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক

একটি শিশুর নিরাপদ আশ্রয় তার পরিবার। আর পরিবারে সবথেকে কাছের হলো মা-বাবা। তাই মা-বাবার সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক শিশুর সঠিক বিকাশে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাবা-মায়ের সাথে শিশুর সম্পর্ক যদি হয় বন্ধুত্বপূর্ণ, ...

৭ মাস আগে

সব ধরনের সর্দি-কাশি-ফ্লু থেকে এক টিকাতেই সুরক্ষা!

একটি মাত্র নেজাল স্প্রে বা নাকে দেওয়ার টিকার মাধ্যমে সব ধরসের কাশি, সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা পাওয়া সম্ভব বলে দাবি করেছেন মার্কিন গবেষকরা। স্ট্যানফোর্ড ...

৮ মাস আগে

ঢাকায় প্রতি ঘণ্টায় কামড়াতে আসে ৮৫০টি মশা

গত বুধবার রাত সাড়ে ১০টা। রাজধানীর আদাবরের একটি পাঁচতলা বাসার বারান্দায় দাঁড়িয়ে হাত-পা নেড়ে মশা তাড়ানোর চেষ্টা করছিলেন বেসরকারি চাকরিজীবী রাশেদুল ইসলাম। ঘরের ভেতরে কয়েল জ্বলছে, ড্রয়িংরুমে অ্যারোসল ...

৮ মাস আগে

উপকারি যত চা

প্রতিদিনের ক্লান্তি দূর করতে আমরা অনেকেই চা পান করে থাকি। শুধু ক্লান্তি দূর করতেই নয় আড্ডা দেওয়ার সময়ও চা খাওয়ার চল রয়েছে অনেক দেশে। কেউ কেউ আবার সকালের নাস্তা কিংবা বিকালের নাস্তায় চা পান করতে পছন্দ ...

৯ মাস আগে

শীতে ৩ উপায়ে থাকবে ঘর উষ্ণ

শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে শিশু, বৃদ্ধসহ প্রায় সকলেই অসুস্থ হয়ে এই সময়ে ঘর উষ্ণ রাখতে পারলে অসুস্থতার ঝুঁকি অনেকটাই কমে। তবে সবার পক্ষে ঘর উষ্ণ রাখার জন্য এই হিটার ব্যবহারও সম্ভব হয়ে উঠে না। তাই এই ...

১০ মাস আগে

শীতে শিশুর অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে করণীয়

ঋতু পরিবর্তন হলেই শিশুদের অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবণতা দেখা যায়। তাই প্রত্যেকটি ঋতুতেই শিশুদের চাই বাড়তি যত্ন। তবে শীতে যেন এই যত্ন আরও একটু বেশি দরকার। কারণ এই ঋতুতে শিশুরা ঠান্ডাজনিত নানারকম ভোগে। এই সময় ...

১০ মাস আগে